Aby nasza codzienna dieta obejmowała zdrowa żywność była elementem profilaktyki, redukowała objawy, leczyła choroby, oczyszczała organizm, powinna zawierać następujące zasady.
• bazą jadłospisu jest zdrowa żywność - powinny to być warzywa, owoce, produkty zbożowe, białko dostarczane przez ryby, drób, oliwę z oliwek, rośliny strączkowe oraz pozostała zdrowa żywność, • unikać należy szkodliwych tłuszczy zwierzęcych, słodyczy i cukru, najważniejsza jest zdrowa żywność, • dieta powinna być różnorodna, aby dostarczała wszystkie niezbędne składniki odżywcze, chodzi przede wszystkim o witaminy i minerały jakie zawiera zdrowa żywność, • powinno się ograniczać spożywanie mleka i jego przetworów, ponieważ nasz organizm nie wytwarza podpuszczki potrzebnej do trawienia kazeiny zawartej w mleku, polecane są produkty mleczne fermentowane( jogurty naturalne, kefiry, zsiadłe mleko, twarożki ), gdyż bakterie zawarte w tych produktach korzystnie działają na nasz system odpornościowy, • zaleca się unikanie alkoholu, ponieważ jest on elementem wyzwalającym wiele nieprawidłowych reakcji w naszym organizmie, spożywany często i w dużych ilościach, powoduje nieodwracalne zniszczenia poszczególnych narządów. Wyjątek stanowi czerwone, wytrawne wino, które obniża ryzyko chorób serca i układu krążenia, oraz dobrze wpływa na trawienie.
Brak komentarzy.
Dodawanie komentarzy zostało zablokowane.